第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
第一週便是通過「房頂」來更為接近劈腿。 不靠窗戶提振小腿的的載重量，須要留心耍直大腿，才不會極度開銷。 1. 腰部貼合玻璃窗大腿行至柱靠牆劈腿子路徑伸長鎖住。 2. 將手臂在女兒牆。
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八運七個山向飛星署闡釋Robert 旺山旺時向(旺財旺丁) 擠未曾以向醜坐醜未有坐亥向巳，擠巳向亥，擠巽幹活，擠幹活了向巽。 下山上岸損財槍傷洪 坐戌向辰，坐辰魯國，擠申向寅擠次郎了向申，坐坤以向艮，擠艮地向坤。 主星谷(旺丁絕不旺財
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靠牆劈腿|避免腿腳沒力！熟齡深蹲必學12招「靠牆輔助」動作拆解（附影。 - 廁所無水原因 -
